Er zijn veel verschillende soorten noten, maar welke zijn het populairst? Amandelen, cashewnoten, pistachenoten, pecannoten. Dit zijn enkele van de populairdere soorten waar mensen dagelijks van genieten. Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om ze in je dieet op te nemen, bekijk dan deze blogpost over recepten met noten!

Amandelen door je yoghurt

Meng gehakte amandelen door Griekse yoghurt en serveer koud als een lekker tussendoortje of dessert.

Walnoten in je salade

Hak walnoten fijn en doe ze in slabladeren besprenkeld met extra vierge olijfolie en citroensap.

Pistachenoten in een cake

Meng pistachenoten en kokosvlokken met wat amandelextract, en meng het dan door je favoriete cakebeslag. Bak tot ze goudbruin zijn.

Cashewnoten in een smoothie

Blend cashewnoten en aardbeien met wat amandelmelk voor een heerlijk, gezond ontbijt of tussendoortje.

Pecannoten in je sladressing

Meng gehakte pecannoten door ranch of Caesar saladedressing om er een extra smaakkick aan te geven.

Macadamianoten in je roerbakschotel

Macadamianoten zijn een heerlijke toevoeging aan elke Chinese of Thai-geïnspireerde roerbakschotel

Paranoten door je ontbijtgranen, smoothies en yoghurt

Paranoten zijn niet alleen lekker, ze zitten daarnaast ook vol selenium. Selenium is goed voor de haargroei en de gezondheid van de huid.

Kun je er niet genoeg van krijgen? Doe ze bovenop ontbijtgranen, yoghurt of smoothies. Of eet ze gewoon op zichzelf!

Waarom noten toevoegen in je dieet?

Noten zijn heel veelzijdige ingrediënten die veel gerechten goed aanvullen. Ze zijn ook uiterst voedzaam, dus ze horen thuis in elk evenwichtig voedingsplan.

Door noten aan recepten toe te voegen kun je het eiwitgehalte verhogen zonder het aantal calorieën al te veel te verhogen. Dit betekent dat je je sneller vol voelt na het eten, waardoor de honger tussen de maaltijden langer op afstand blijft.

 

Bron: Noototheek.nl

Inspiratie voor de lekkerste notenmixen

‍Als het om een avondje snacken met familie of vrienden, gaat er niets boven zelfgemaakte snacks. Gelukkig is het maken van zelfgemaakte notenmix dan ook een makkie! Deze gezonde snack is perfect voor op een feestje en...

Belangrijke supplementen voor sporters

Het is geen geheim dat atleten goed voor hun lichaam moeten zorgen als ze op hun best willen presteren. Om je daarbij te helpen, hebben we een lijst samengesteld met een aantal belangrijke supplementen die alle atleten...

Herstellen met een vegan eiwitshake

Ben jij vegan en op zoek naar een vegan eiwitshake? Als je met fitness bent gestart en je wilt je eiwitinname verhogen heb je vast al het een en ander in de wandelgangen over eiwitshakes gehoord. Eiwitshakes zijn een...

Goed eten: hoe doe je dat en wat houdt het in?

Er bestaan veel misvattingen over wat het betekent om goed te eten. Veel mensen denken dat gezond eten duur is, maar de realiteit is dat er genoeg betaalbare opties zijn. Gezond eten kan een uitdaging zijn als je niet...