Er zijn veel verschillende soorten noten, maar welke zijn het populairst? Amandelen, cashewnoten, pistachenoten, pecannoten. Dit zijn enkele van de populairdere soorten waar mensen dagelijks van genieten. Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om ze in je dieet op te nemen, bekijk dan deze blogpost over recepten met noten!

Amandelen door je yoghurt

Meng gehakte amandelen door Griekse yoghurt en serveer koud als een lekker tussendoortje of dessert.

Walnoten in je salade

Hak walnoten fijn en doe ze in slabladeren besprenkeld met extra vierge olijfolie en citroensap.

Pistachenoten in een cake

Meng pistachenoten en kokosvlokken met wat amandelextract, en meng het dan door je favoriete cakebeslag. Bak tot ze goudbruin zijn.

Cashewnoten in een smoothie

Blend cashewnoten en aardbeien met wat amandelmelk voor een heerlijk, gezond ontbijt of tussendoortje.

Pecannoten in je sladressing

Meng gehakte pecannoten door ranch of Caesar saladedressing om er een extra smaakkick aan te geven.

Macadamianoten in je roerbakschotel

Macadamianoten zijn een heerlijke toevoeging aan elke Chinese of Thai-geïnspireerde roerbakschotel

Paranoten door je ontbijtgranen, smoothies en yoghurt

Paranoten zijn niet alleen lekker, ze zitten daarnaast ook vol selenium. Selenium is goed voor de haargroei en de gezondheid van de huid.

Kun je er niet genoeg van krijgen? Doe ze bovenop ontbijtgranen, yoghurt of smoothies. Of eet ze gewoon op zichzelf!

Waarom noten toevoegen in je dieet?

Noten zijn heel veelzijdige ingrediënten die veel gerechten goed aanvullen. Ze zijn ook uiterst voedzaam, dus ze horen thuis in elk evenwichtig voedingsplan.

Door noten aan recepten toe te voegen kun je het eiwitgehalte verhogen zonder het aantal calorieën al te veel te verhogen. Dit betekent dat je je sneller vol voelt na het eten, waardoor de honger tussen de maaltijden langer op afstand blijft.

 

Bron: Noototheek.nl

Goed eten: hoe doe je dat en wat houdt het in?

Er bestaan veel misvattingen over wat het betekent om goed te eten. Veel mensen denken dat gezond eten duur is, maar de realiteit is dat er genoeg betaalbare opties zijn. Gezond eten kan een uitdaging zijn als je niet...