Veel mensen zijn alweer bezig met het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar. Ben jij hier zelf ook mee bezig? In de meeste gevallen zit er een stuk over gezondheid in bij mensen en daar hoort sporten natuurlijk bij. Is dit ook bij jou het geval? Dan is het slim om het voor jezelf zo te doen dat je het leuk kunt houden, zodat je op de lange termijn ook door blijft gaan met het sporten. Wij hebben een aantal tips voor leuke activiteiten om het voor jezelf leuk te houden. 

Aan klimsporten doen

Klimsporten zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Hier zijn overigens verschillende vormen van. Zo kun je het indoor, maar ook outdoor doen. Outdoor is natuurlijk het leukste, omdat je echt in de natuur bezig kunt zijn en het zo een heel avontuur is om buiten te gaan klimmen. Helemaal wanneer je met andere mensen samen gaat dan kan het een uitdagend avontuur worden om lekker te gaan klimmen. 

Indoor zijn er ook weer verschillende varianten. Zo kun je hoog klimmen, waar je vast zit met kabels en je wel met iemand samen moet zijn, maar kan je ook kiezen voor boulderen. Dit is geschikt om ook in je eentje te gaan doen, maar samen kan boulderen natuurlijk ook worden gedaan. 

Maak het hardlopen leuk voor jezelf

Hardlopen is een van de sporten die het meeste wordt gedaan. Het is makkelijk, want je trekt je schoenen aan en gaat erop uit. Helemaal nu we ook nog in een lockdown zitten en de sportscholen dicht zijn, zijn er steeds meer mensen die er voor kiezen om te gaan hardlopen. Ga jij hier ook aan doen? Dan is het verstandig om het zo voor jezelf op te zetten dat je dus lekker blijft hardlopen en er niet vanaf februari weer mee stopt. 

Een van de manieren om dat te doen is door doelen voor jezelf te maken en de hardloopafstanden op te meten. Zo daag je jezelf uit om door te gaan en verder te komen. Dit motiveert je om er juist mee door te gaan. Daarnaast is het ook slim om iemand te hebben waar je samen mee kan gaan hardlopen. Zo motiveren jullie elkaar en is het bovendien een gezellig uitje. 

Tot slot kan je bij het hardlopen ook kiezen om er trailrunning van te maken. Zoek hiervoor een uitdagende route uit dat bestaat uit diverse ondergronden. Lekker door de bossen, door de modder en andere plekken. Zorg ervoor dat je alle spullen voor trailrunning in huis hebt voordat je gaat beginnen met trailrunning. Dit is ook belangrijk om blessures te voorkomen.

Belangrijke supplementen voor sporters

Het is geen geheim dat atleten goed voor hun lichaam moeten zorgen als ze op hun best willen presteren. Om je daarbij te helpen, hebben we een lijst samengesteld met een aantal belangrijke supplementen die alle atleten...

Herstellen met een vegan eiwitshake

Ben jij vegan en op zoek naar een vegan eiwitshake? Als je met fitness bent gestart en je wilt je eiwitinname verhogen heb je vast al het een en ander in de wandelgangen over eiwitshakes gehoord. Eiwitshakes zijn een...

Goed eten: hoe doe je dat en wat houdt het in?

Er bestaan veel misvattingen over wat het betekent om goed te eten. Veel mensen denken dat gezond eten duur is, maar de realiteit is dat er genoeg betaalbare opties zijn. Gezond eten kan een uitdaging zijn als je niet...

Hoe je noten kunt toepassen in je dieet

Er zijn veel verschillende soorten noten, maar welke zijn het populairst? Amandelen, cashewnoten, pistachenoten, pecannoten. Dit zijn enkele van de populairdere soorten waar mensen dagelijks van genieten. Als je op...