Een sportmassage is heel anders dan een normale massage en heeft veel voordelen voor het lichaam. In deze blog leggen we je meer uit over een sportmassage en waarom het zo goed is voor je lichaam. Daarnaast leggen we je ook uit hoe het werkt en wat het effect is van de massage en wanneer je het zou moeten gebruiken. 

Wat is een sportmassage en waarom?

Een sportmassage is een speciale massage die de doorbloeding van de spieren stimuleert. Door de stimulatie van de doorbloeding zorgt het lichaam ervoor dat afvalstoffen in de spieren sneller worden afgevoerd. Dit is logischerwijs heel goed voor je spieren en het helpt ze beter te herstellen. Een sportmassage staat bekend om de intensiviteit en is niet bedoeld om even lekker te ontspannen. De massage wordt gegeven om bijvoorbeeld hardnekkige spierklachten te verhelpen. Zoals stijfheid of spierknopen. Maar in de meeste gevallen zal de massage worden gebruikt om blessures te voorkomen of te verhelpen. De massage kan zo dus op meerdere manieren werken. 

Je hoeft niet per se een topsporter te zijn om de massage te nemen. Ook niet sporters en recreatieve sporters kunnen kampen met blessures of vastzittende spieren. Laat je dus niet tegenhouden, het vastzitten van spieren is namelijk een veel voorkomend probleem. Door de massage voorkom je veel problemen en zorg je dat je helemaal soepel blijft. FysioForza Fysiotherapie Haarlem is gespecialiseerd in deze massages en nog veel meer. Door de fysiotherapie Haarlem ben je er zeker van dat je soepel kunt bewegen en duur hun expertise heb je nergens meer last van. De fysiotherapie Haarlem bestaat uit een gepassioneerd team die klaar staan om je te helpen.

De voordelen

Maar wat zijn dan de voordelen? Dat leggen we je graag uit. Een van de grootste voordelen is dus dat je lichaam sneller zal herstellen. Dit omdat je het lichaam een handje helpt met het afvoeren van de afvalstoffen. Een ander voordeel is het voorkomen van overbelasting. Als je regelmatig sport wil niet je spieren overbelasten. Door overbelasting dreig je er namelijk een tijdje uit te liggen. Of erger nog, het oplopen van grote blessures door overbelasting. Daarnaast helpt de massage ook bij het losmaken van de spieren om ze te activeren. Dit is voornamelijk effectief wanneer je een tijdje niks aan sport hebt gedaan. De massage kun je dus zowel als een preventief en pro-actief hulpmiddel zien. 

Het effect van een sportmassage

Het effect van de massage is voornamelijk gebaseerd op het doel waarmee het wordt uitgevoerd. Heb je veel last van spierklachten, dan helpt de massage voor het verhelpen van deze klachten. Het kan daarnaast ook preventief worden ingezet om klachten te voorkomen bij intense inspanning. Kamp je met een blessure? Dan raden wij ook de massage aan, deze zal snel helpen met het verminderen of verhelpen van de blessure. Daarnaast kun je je in de meeste gevallen ook beter en soepeler bewegen na de massage. De massage zelf doet zeer waarschijnlijk een klein beetje pijn, maar het resultaat zal zeer aangenaam voelen.

Belangrijke supplementen voor sporters

Het is geen geheim dat atleten goed voor hun lichaam moeten zorgen als ze op hun best willen presteren. Om je daarbij te helpen, hebben we een lijst samengesteld met een aantal belangrijke supplementen die alle atleten...

Herstellen met een vegan eiwitshake

Ben jij vegan en op zoek naar een vegan eiwitshake? Als je met fitness bent gestart en je wilt je eiwitinname verhogen heb je vast al het een en ander in de wandelgangen over eiwitshakes gehoord. Eiwitshakes zijn een...

Goed eten: hoe doe je dat en wat houdt het in?

Er bestaan veel misvattingen over wat het betekent om goed te eten. Veel mensen denken dat gezond eten duur is, maar de realiteit is dat er genoeg betaalbare opties zijn. Gezond eten kan een uitdaging zijn als je niet...

Hoe je noten kunt toepassen in je dieet

Er zijn veel verschillende soorten noten, maar welke zijn het populairst? Amandelen, cashewnoten, pistachenoten, pecannoten. Dit zijn enkele van de populairdere soorten waar mensen dagelijks van genieten. Als je op...